Söker du personlig utveckling och förändring, eller behöver du hjälp med inre känslomässiga svårigheter som orsakas av trauma, låg sinnesstämning, depression, oro eller ångest?

Psykoterapi är en psykologisk behandling av upplevda relationella och existentiella svårigheter som har med känslor, tankar eller beteende att göra. Det handlar om att hitta ord för upplevelser samt kunna uttrycka och förstå svåra känslor i ett konstruktivt sammanhang där man kan hitta strategier och redskap för att hantera livet.

Jag arbetar i mitt terapeutiska arbete från fyra faser: allians-, process-, förändring- och avslutningsfasen. Varje fas bygger på den föregående för att stödja emotionell läkning och personlig utveckling. Allians fasen som är inledningen fokuserar på att bygga förtroende med terapeuten och sätta tydliga terapeutiska mål för riktning och framsteg.

Tillsammans skapar vi en plan för behandlingen där mål och riktning är tydliga och vi är överens om vad du vill/ behöver förändra och på vilket sätt vi ska arbeta med detta.

När vi har en kris i livet kan det vara svårt att se det som fungerar, det vi själva eller de vi älskar gör som är bra. Under terapisamtalen pratar vi både om det som fungerar och som inte fungerar och om det du önskar uppnå, dina mål men också vilka värden som är viktiga för att du ska må bra.

Vi letar efter och uppmärksammar de tillfällen där livet fungerar, när problemet kan hanteras, när du upplever mer glädje och tillfredsställelse. Där du känner självförtroende och starkare självkänsla.

Vi kartlägger det som skapar skam och självkritik och bearbetar de motstånd som hindrar dig att leva ditt liv fullt ut. Mellan samtalen kan du ibland få en hemuppgift som kan handla om att observera, reflektera över vad som du vill ska börja eller fortsätta hända eller pröva på att göra nya och annorlunda saker. Syftet är att ge dig redskap och strategier för att hitta nya vägar, nya handlingssätt som kan förändra det du vill ska förändras. Samtalen sker främst i mottagningen men kan också ske online.

Jag erbjuder även traumabearbetning. För mer information se detta avsnitt.

Kontakta mig gärna för konsultation eller för ett första samtal på email adress: m.lincoln@animaterapi.se

Individuell terapi: 800 kr (45-60 min) 1200 ( -90 min)
(Remiss från Regionskåne gäller inte)